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mamá también sabe - últimas noticias

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miércoles

La desnutrición nos toca a la puerta!

La desnutrición crónica es uno de los principales problemas que afectan a la infancia. Así lo demuestra el último informe publicado por la ONG Save The Children, titulado "Alimento para la Educación" Y no estamos hablando de "hambruna" únicamente, estamos hablando de mala nutrición, de alimentación desbalanceada, de ausencia de nutrientes básicos en la alimentación de niños y niñas en edad escolar y en países en vía de desarrollo. Una alimentación insuficiente durante los primeros 1000 días de vida, afecta el desarrollo físico de la masa cerebral, genera problemas de desarrollo físico y autoestima; por esto es necesario prestar mas atención a la nutrición durante la gestación y los primeros meses de vida. 

"La mala nutrición está provocando una crisis de alfabetización en los países en vías de desarrollo y es un gran obstáculo para seguir avanzando en la lucha contra la mortalidad infantil". Afirma un portavóz de la ONG. 

jueves

¿Tengo que lavarle los dientes a mi bebé?

Esta es de esas preguntas que todas las madres primerizas (y también padres) nos hacemos cuando ya han despuntado los primeros dientecitos de nuestros pequeños. No soy experta en higiene dental, ni mucho menos, pero si es un tema que como a cualquier otra madre, me ha interesado mucho...

La respuesta inicial, sería si y no! SI debe hacerse una limpieza, pero NO como la tenemos entendida los adultos, con cepillo y crema dental; de hecho ésta última debe ser evitada en su uso hasta que los niños tengan al menos 5 años (si es con flour) para evitar su ingesta.

miércoles

Saliendo del túnel, o cuando poco es mucho!.

Como bien lo saben quienes me han leído y me han arropado con sus comentarios, este últimos mes y 22 días han sido un ir y venir de angustias entre médicos, pruebas, incertidumbres y pesares. Hace poco releyendo el post del día en que la neuróloga infantil de Sanitas La Moraleja nos daba el diagnóstico, poco menos que acertado, pero si muy demoledor, se me arruga de nuevo el alma. Me alegra haber escrito ese día  lo que sentí y haberle podido poner nombre y orden a mis angustias. El haber sentido que perdía mis gafas del optimismo me hizo reaccionar. 

Pero ahora, después de todo el dolor y la angustia que vivimos, gracias a ese diagnóstico precipitado, errado, y tendencioso que no nos planteaba sino una única opción: sentenciar a nuestro hijo a depender de un medicamento por el resto de su vida, la vida nos regala una esperanza... mi niño no tiene epilepsia propiamente dicha, sino que tiene focos del orden epiléptico que se asocian con el desarrollo, lo que comúnmente se conoce como epilepsia de la infancia, y lo mas probable es que éstos focos vayan remitiendo a medida que se acerca a la pubertad, y por ahora son tan leves, que con unas simples pautas y un control periódico, por el momento no será necesario medicarlo

Estoy feliz, a pesar de que le hayan diagnosticado una enfermedad; ¿pero como una madre puede estar feliz de que le digan que su hijo tiene epilepsia de la infancia? pues por insólito que parezca, así es... porque cuando la vida te presenta el peor panorama, cuando las circunstancias te llevan al extremo mas oscuro, a oler y saborear el miedo, la incertidumbre y la desesperación, cualquier rayito de luz es un sol y es ahí cuando lo poco se vuelve mucho... cuando finalmente vez la salida del túnel.

Aprovecho para dar las gracias, y hacer un gran reconocimiento al Dr. Antonio Gil-Nagel, neurólogo especializado en epilepsia infantil, y director de la unidad de epilepsia del Hospital Ruber Internacional, a quién llegamos gracias al foro de Todosobreepilepsia.com (foro), que es una web creada por una chica que sufrió de epilepsia. La verdad creo que el haber encontrado este foro, y haber encontrado al Dr. Gil-Nagel cambió por completo el panorama de la enfermedad de mi hijo. Y es que algo dentro de mi, continuaba a decirme que mi niño no tenía esta enfermedad, al menos en los términos en las que nos la planteó la neurólogo de Santitas, y por eso y en vista de lo encontrado en diversos foros, fue que nos decidimos a buscar una segunda opinión por encima de lo que fuese, y en lo posible con lo mejor a lo que pudiéramos acceder. Hemos sido afortunados de toparnos con un excelente profesional, que desde un primer momento nos dijo que hay que partir de las estadísticas positivas y que no veía necesario medicar a niños pequeños, ya que los antiepilépticos no curan la enfermedad sino que previenen las convulsiones, y que los niños pequeños no tienen mayor riesgo al no estar expuestos a maquinaria ni a conducir (planteamiento con bastante sentido común, por cierto). 

Ahora viendo la vida con otra perspectiva, creo que es importante difundir nuestro caso, y hacer ver a otras familias que puedan estar en una situación similar  a la nuestra, que es necesario investigar, enterarse y hacer valorar por otros médicos y especialistas, hasta no tener un diagnóstico valido... que escuchen a su corazón y encuentren las respuestas, ya que muchas veces, el primer diagnóstico no es el acertado, y se puede exponer a nuestros hijos a tratamientos invasivos de forma innecesaria. 

Gracias...por leerme, por compartir y comentar... gracias!. 

Enlaces Recomendados

http://www.todosobreepilepsia.com/ : información, foros y mucho más. 

www. afasia.org : 12 respuestas sobre la epilepsia 

jueves

Abrumada... y sin mis gafas!.


Siento que no puedo mas, se me estalla el pecho; siento como mi espalda se encorva cada minuto más a causa de la tensión, al punto de no poder mantenerme erguida… y el nudo en mi garganta se hace mas que doloroso.

Han sido 27 días esperando que me digan que no es nada, que fue solo un episodio, que no volverá a repetirse… pero no ha sido así. Han sido cuatro semanas en las que entre análisis, pruebas y observación,  el diagnóstico se iba cercando hacia un único punto, la epilepsia vera. Falta aún por confirmar si algunos de los focos que han encontrado necesitarán intervención… pero a este punto, eso sería otra cosa más, a asumir y asimilar.

Sé que existen condiciones médicas mucho mas graves, sé que con una medicación de por vida, podrá llevar una vida “normal” (si es que a depender de una droga se le puede llamar normalidad, y rogar porque la “clínica” no empeore), pero como madre me duele profundamente… me carcome!

En mi cabeza resuenan las palabras de aliento, frases del tipo: al menos ya sabes que es, o , bueno, podría ser peor, o al menos con medicina se puede controlar… pero por ahora no tiene solución… y mi cuerpo y mi alma se resisten, y algo muy dentro de mi se rehúsa a simplemente asumirlo.

Y está la incertidumbre… y si empeora, y si nos dicen que hay que intervenir… hoy no puedo dejar de pensar en el peor panorama, porque durante semanas me resistí a ver las posibilidades negativas; durante semanas me puse las gafas del optimismo, así estuvieran empañadas, porque confié en que las pruebas saldrían bien… pero no fue así; una a una de las pruebas fueron dando resultados poco alentadores, y sin embargo yo ansiaba con toda mi alma, todo mi corazón y mi cuerpo, que eso… no fuera indicativo y si meramente coincidencial.

Mi niño es un campeón! Lo veo y lo siento… y será por ello que me abruma esa sensación de injusticia; y es precisamente lo que me impide en este momento asumir la realidad, porque me indigna que esto le pase a un niño, a cualquiera, pero desde luego al mío (2004).

Él está bien, físicamente bien, algo mas cansado que de costumbre, un poco inquieto por tanta prueba… pero en términos generales, se le ve bien. Le parece extraño no poder dormir en la parte alta de su litera, y que le tengo un monitor de bebé, pero de resto, lleva su vida normal.

En la Resonancia Magnética logró estar los 25 minutos sin moverse, y eso que no le pusieron tapones en los oídos; se portó fenomenal, como el mas valiente de los valientes,  a pesar de que cuando se estaba vistiendo haya roto en lágrimas y me hubiese confesado que tuvo mucho miedo allí dentro. Todo un campeón! Ya quisiera ver a muchos adultos comportarse de ese modo en muchas otras situaciones de la vida. Me da rabia, mucha rabia que tenga que repetir ese examen cada x meses para controlar, ya que él mismo me suplicó que no quería volver a pasar por ello.

Sé que tendremos que asumirlo, pero aún el sentimiento de indignación me tiene desbordada; sé que podría ser peor (de hecho aún faltan cosas por confirmar); sé que cada vez son mas los niños que padecen esta enfermedad; sé que no será pasajera; sé que no le condicionará “mucho” la vida si la “clínica” se mantiene; sé… lo sé… pero no deja de abrumarme.

Entiendo que hay cosas que están fuera de nuestro control, y a pesar de lo fuertes que seamos y la buena energía que le queramos imprimir, llega un momento en que te estrellas con la realidad, y no te queda otra opción que asumirla y enfrentarla con el mejor ánimo posible, con las gafas del optimismo… esas mismas que hoy se han roto, pero que por fortuna se podrán reparar!. 

Quiero dar las gracias a todas las lindas personas que nos han acompañado física y virtualmente en todo este proceso... gracias, mil y mil, sin ese apoyo, todo este proceso hubiese sido insoportable. 

lunes

Mamá de profesión, enfermera de vocación!

Quien tiene un hijo sabe perfectamente de que hablo. Desde el momento mismo en que quedamos embarazadas comienza nuestra nueva especialidad profesional: enfermeras de vocación; nos convertimos en nuestro primer paciente e iniciamos un proceso de investigación profunda sobre los síntomas del embarazo y cómo sobrellevarlos de la mejor manera posible; preguntamos a nuestras madres sobre remedios caseros; nos enteramos por amigos y por internet sobre las últimas tendencias en relación al cuidado de la salud, hacemos cursos psicoprofilácticos, de preparación al parto, de lactancia, y hasta de primeros auxilios.

TOY NEEDLE © Johanna Goodyear | Dreamstime.com
El interés paramedíco aumenta cuando llega el primogénito (y continuará así por el resto de nuestras vidas); en la medida en que nuestros pequeños se van enfermando de pequeñas cosas tipo resfriados, cólicos o eritemas (algunos con mejor sistema inmune, gracias en parte a a lactancia materna, pasan los primeros meses sanos) nos vamos volviendo "pequeñas expertas"; sabemos cómo masajear la pancita y cómo sacar mejor los gases para evitar los cólicos; sabemos hacerle el lavado nasal para evitar los mocos; sabemos aplicar compresas de agua con bicarbonato para aliviar el culete irritado... y todo esto lo sabemos, o bien porque nuestras madres nos lo han enseñado o porque otras madres nos lo han aconsejado. (Bendita tribu!!!). 

Lo mejor de todo esto, es que cada vez  nuestros hijos tienen la necesidad de que les cuidemos, allí estamos nosotras, las mamis.. que sin importar el cansancio, las demás obligaciones, o incluso el mismo estado de salud.. salimos en primera línea al cuidado de nuestros pequeños (y en igual medida, al cuidado de nuestras parejas, cuando lo necesitan).

Por esto he hecho una pequeña selección de sitios web que pueden serles útiles en momentos en los que pasamos de ser solo mamás, a ser tambien enfermeras de vocación. Claro que cabe aclarar, que nunca debemos automedicarnos ni medicar a nuestra familia sin antes haber consultado un especialista!. Esto es muy importante tenerlo siempre en cuenta, porque hay muchas veces que caemos en este gravísimo error... una cosa es cuidar de nuestros adorados pequeños y otra cosa es que queramos suplantar la labor del facultativo!.

Porque la salud no es juego de niños, debemos repetar siempre los protocolos. Pero también debemos reconocer las señales de alarma y los momentos en los cuales es impresindible acudir al médico.


La revista digital de la Asociacón Española de Pediatría - En Familia, en su sección Temas de Salud, tiene una guía muy detallada de que hacer en caso de enfermedades, y como identificar si se debe ir a urgencias o se puede esperar. Es el enlace que primero se debería consultar... http://enfamilia.aeped.es/temas-salud


Otros Enlaces Recomendados:


La Botica de la Abuela: 
Remedios caseros de siempre.
http://www.naturalternativa.net/la-botica-de-la-abuela/


Guía de primeros auxilios
http://primeros-auxilios.idoneos.com/


Sección de Salud de la Revista Digital Guía Infantil http://www.guiainfantil.com/salud/saludindice.htm


El Blog de Diario de una Mamá Pediatra
http://dra-amalia-arce.blogspot.com.es/


El Blog Consejos del Pediatra
http://cuidadospediatricos.blogspot.com.es/

sábado

¡Vaya Noche! pero con ayuda...


Si habrá algo que nos caracterice a las madres, es nuestra capacidad de vigilia y atención cuando nuestros hijos están enfermos; por encima de cualquier tipo de cansancio, agotamiento, estrés, preocupación e incluso propia enfermedad, está nuestra capacidad de atención a nuestros pequeños cuando mas nos necesitan (y ellos lo saben).

El Peque (2009) ya se le veía algo molesto al final del día; incluso mi instinto materno me vaticinó que algo no estaba bien y que probablemente se estaba enfermando. Y es que entre nuestros múltiples superpoderes, las madres también tenemos el don de predecir situaciones, cuando a nuestros hijos se refiere, jeje!. 

Efectivamente, El Peque al llegar a casa se comenzó a quejar de dolor de tripa. Mientras estábamos con nuestro ritual para dormir, tuvo un primer episodio de vómito, no mucho pero lo suficiente para darnos cuenta de que el niño no estaba bien. La noche transcurrió entre vómitos, y periodos de vigilia total por parte de El Peque, que después de cada episodio quedaba como nuevo, y listo para jugar. Así estuvimos toda la noche con ciclos de dos a tres horas.

Pero anoche fue una noche particular: PapáTambiénSabe estuvo igualmente vigile y atento, de hecho hubo un intervalo entre las 2 y las 3 de la madrugada en las que el antihistamínico que tomo a diario por mis alergias, superó mi capacidad de control y literalmente me noqueo; por fortuna, Él si estuvo atento, él se encargó de El Peque durante este tiempo, y de algún modo me “relevó” de mis funciones… ¡fue todo un trabajo de equipo!

PapaTambienSabe  suele ser de los que se entrega profundamente a los brazos de Morfeo con tan solo poner la cabeza sobre la almohada, así que como él mismo es consciente de ello, anoche decidió quedarse despierto para dar una mano y ayudar con El Peque. Se lo debo agradecer, ya que la noche fue menos demoledora de lo que han sido otras en iguales condiciones. Creo que el hablar tanto de la corresponsabilidad, está haciendo que él también asuma otros roles que antes dejaba de lleno en  mis manos.

Creo que como madres,  a pesar de nuestros superpoderes, debemos dejarnos ayudar de nuestros socios de vida, y debemos darles el espacio y la oportunidad de colaborar, incluso en áreas que consideramos “nuestro territorio”.

El Peque ya está mucho mejor, de hecho nos estamos preparando para salir a “estrenar” la bici de “mequenos”, junto al El Mayor y a PapáTambiénSabe. 

lunes

mantener fuera del alcance de los niños! y no es broma!.


¡Hay que prevenir para no tener que lamentar! - Esta frase la he oído toda mi vida, y sin embargo hoy me día cuenta que hay ocasiones en las que se nos olvida.

Hemos pasado un gran susto, por no estar más prevenidos; nos confiamos y bajamos la guardia (como suele pasarle a los padres que tienen más de un hijo); estas cosas con el primero NUNCA nos pasaron porque nos manteníamos alertas y parecíamos "inspectores de seguridad": ¡veíamos peligros en todas partes! Pero claro, como nunca nos pasó nada, con el segundo nos hemos relajado... Esta mañana me he encontrado en la habitación de El Peque (25 meses) un frasquito con un "desinfectante" que nos habían dado
en la veterinaria para curar al cobaya, y veo que falta parte del contenido: HORROR!!! entré en pánico y todos a la vez; yo me preguntaba: ¿se le habrá caído, o se lo habrá bebido?, mi marido: ¿de dónde lo ha sacado?; El Peque, que lo único que nos decía era "medichina kinchi" (medicina de Kinchi, así se llama el Cobaya) y El Mayor ¿se va a morir?...

POURING COUGH SYRUP© Joseph Allen | Dreamstime.com
Claro que era como para morirse pero del susto, porque el envase no tenía más de 20 ml. y aún le quedaba más de la mitad. En general, las intoxicaciones accidentales por ingestión de algún producto no son mortales, lo que no significa que no puedan llegar a dejar alguna secuela, así que de inmediato saltaron todas las alarmas.

Mientras me vestía para irme como una loca para el hospital, me acordé que en algunos envases sale el teléfono del centro de información toxicológica de Madrid, así que les llamé  (91 562 04 20), pero la persona del otro lado del teléfono no me podía ayudar porque yo no sabía como se llamaba el "desinfectante" ya que en la veterinaria me lo habían re-envasado en un frasco sin nombre. (PRIMER ERROR SACRO). Así que a correr a llamar a la veterinaria, pero no respondían, y al ver en la receta las indicaciones, vi el nombre del desinfectante: Clorehexidina. Les llamé de nuevo, y la persona que me atendió me dijo que no había de que preocuparme, que le diera leche, pero que mantuviera este tipo de elementos FUERA DEL ALCANCE LOS NIÑOS. 

Pero claro, cuántas veces lo hemos leído, cuántas veces lo hemos hecho, es más tenemos un armario alto donde guardamos las medicinas; en el patio de ropas tenemos otro armario con los detergentes (y no en la cocina, para evitar que El Peque los coja), pero desde luego algo se nos escapó: NO ESTUVIMOS ATENTOS. Según el Instituto Nacional de Toxicología, la mayoría de accidentes por intoxicación se producen en casa o en casa de los abuelos, y las edades de mayor riesgo son entre los 15 meses y los 5 años!.

Nosotros cometimos tres errores sacros:
  1. EL ENVASE: Recibimos un producto farmaceútico reenvasado en un envase sin tapa de seguridad para niños, y sin etiquetar.
  2. DEJAMOS AL ALCANCE DEL MENOR: Pensamos que el pequeño no alcanzaría el envase en el escritorio, y se nos olvidó que ya "escala", y TODO lo coge.
  3. LE DEJAMOS DESATENDIDO, basta unos pocos segundos, para que un pequeño inquieto y curioso se menta en problemas.
Por eso, quisiera hoy compartir con ustedes un decálogo que ayuda a prevenir este tipo de situaciones. Estas recomendaciones deben ser extendidas a los abuelos y a los responsables del cuidado de los pequeños:

  1. Se debe evitar el acceso del niño a los productos tóxicos; estos, al igual que las medicinas y los licores, se deben mantener en armarios cerrados con llave, y en lugares poco accesibles.
  2. Mantener los productos tóxicos y los medicamentos SIEMPRE en sus envases originales, asegurándose de que estén bien tapados; nunca guardarlos en botellas que antes hubiesen contenido bebidas.
  3. Los detergentes, insecticidas y abrasivos, al igual que los medicamentos, deberán tener cierre de seguridad. En caso de no ser así evitar comprarlos o tenerlos en casa.
  4. Los niños nos imitan, así que se debe evitar al máximo consumir medicamentos delante de ellos. Recomendarle esto mismo a los abuelos.
  5. Enseñar al niño a no tomar medicinas sólo, ni a beber directamente de los envases. Recordarle que no son caramelos, y que sólo un adulto deberá suministrarles.
  6. Mantener las medicinas fuera del alcance de los niños, sobre todo no dejar pequeñas dosis en bolsos o mesillas de noche, o en lugares donde ellos puedan alcanzarlas.
  7. Tener claro qué medicinas se tienen en casa, y en qué cantidades, por si fuese necesario determinar la cantidad ingerida accidentalmente por un niño.
  8. No subestimar la capacidad motriz de los pequeños; ellos trepan, escalan y son capaces de abrir frascos y quitar tapas!
  9. Nunca dejar desatendido a un menor, sobretodo cuando se está de visita en otros lugares en los cuales no sabemos si se pueda encontrar tóxicos o medicinas fuera de lugar.
  10. Mantener los teléfonos de emergencias y/o urgencias siempre a la mano. Una hoja en la puerta del refrigerador, al lado del teléfono o en la memoria del mismo, con los datos del centro de toxicología de tu localidad.(haz click aqui)
En caso de producirse un accidente por ingesta, el Instituto Nacional de Toxicología, nos hace las siguientes recomedaciones:

  • Mantener la calma, alejar al niño del producto peligroso, retirarle los restos de la boca.
  • No asumir que porque el niño no tiene síntomas, la sustancia no era tóxica debido a que algunas intoxicaciones son de aparición tardía.
  • No tomar medidas como provocar el vómito o dar leche, antes de consultar al SIT.
  • Si nos aconseja acudir a urgencias, no olvidar llevar el envase o la planta para asegurar la identificación correcta.
 Por fortuna, este episodio no ha tenido mayores consecuencias, y nos ha servido para retomar las alarmas necesarias para evitar posibles accidentes lamentables. He buscado algunos sitios referentes, si tienes más puntos de información de tu localidad por favor compártelos. Por la seguridad de nuestros pequeños, todos unidos.


Enlaces de interés:

Instituto Nacional de Toxicología de España http://institutodetoxicologia.justicia.es/wps/portal/intcf_internet/portada/

Servicio de Información y Asesoría Toxicológica de Colombia
http://www.cigitox.unal.edu.co/
http://www.bvsde.ops-oms.org/bvstox/e/guiamarilla/centrosinf/infcol.html

Centro de Información y Atención Toxicolóxica de México http://edumed.imss.gob.mx/pediatria/toxico/pagtoxico.htm

Centro de Información Toxicológica de Chile
http://www.cituc.cl/

Página de Información de Centros de Intoxicación y Servicios de Toxicología en Argentina
http://www.infoplagas.com/Emergencias.htm

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jueves

que la seguridad infantil en el automóvil debe ser SIEMPRE!

Foto: ©mamatambiensabe 2011
Piratilla, que es también seguidora de M.T.S., ha iniciado una campaña muy interesante, a la cual nos hemos adherido y a la que los invitamos a unirse.

Todos, absolutamente todos, debemos ir protegidos en un automóvil, haciendo uso permanente del cinturón de seguiridad, no sólo el conductor y el acompañante, también los pasajeros que van en el asiento posterior, deben, en todo momento llevar el cinturón bien ajustado; no valen excusas!.

Pero sobre todo los pequeños! Y es responsabilidad nuestra como adultos y padres, que nuestros menores viajen en las condiciones de seguridad exigidas por la Ley y por el sentido común y de protección que un buen padre/madre debe tener. Por eso, esta campaña nos invita a tener en cuenta que en ningún momento podemos exponer la vida de los pequeños, por corto que sea el trayecto, y no darles la seguridad a la que tienen derecho.

Todos los niños menores de 12 años deben ir sentados en una silla o elevador adaptado a su edad y peso, y siempre sujetos al cinturón de seguridad.

Basta un frenazo a 60 kms por hora, para que un menor salga disparado como un proyectil del vehículo, así que nada de..."es que ya vamos a llegar", o "es que es un par de calles, no más" o "es que le gusta ver desde el medio de las sillas", .. "es que le mola salirse por el sunroof", "es que está aprendiendo a conducir",  NO, NO VALEN LAS EXCUSAS!!

Ahora, hay que recordar!!! El ejemplo es lo primero, así que todos con el cinturón bien puesto!.

Únete a la campaña!. y recuerda, de tí puede depender la vida de los menores que viajan contigo!.




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Enlace recomedado:
http://actuable.es/retos/me-comprometo-garantizar-seguridad-los-nin-s-el

martes

Embrace Life: Abrázate a la vida !

Hace algunos días, Begoña nos dejó en un comentario un enlace a un anuncio de televisión que ella nos recomendaba ver.

Hoy quisiera retomar esta recomendación, y compartirla con todos ustedes. Después de ver el vídeo, quisera que me dejaran sus comentarios e impresiones. Yo por mi parte les adelanto la mía:

Abrázate a la vida! Abraza a tu familia



Este es sin lugar a dudas uno de los mejores anuncios de éste tipo que he visto, y espero que nos sirva de reflexión en estos momentos en los que es usual que nos lancemos a las carreteras durante los fines de semana, aprovechando el buen tiempo. Recordemos que la seguridad de nosotros y de nuestra familia depende de todos y cada uno de los pasajeros, pero la responsabilidad final es nuestra como padres!.

que este cansancio es sólo astenia primaveral y es pasajera!.

WOMAN YAWNING© Fred Goldstein | Dreamstime.com
Desde el regreso de la semana santa comencé a sentir un cansancio excesivo; no logro dormir profundamente: mi cuerpo aparentemente duerme pero mi mente sigue trabajando, lo que hace que me despierte bastante cansada, tanto física como mentalmente; me cuesta mucho trabajo concentrarme y podría decir que hasta estoy sufriendo un poco de déficit de atención... a todo esto le sumo el hecho de tener una rinitis bastante molesta, con su respectiva congestión nasal que hace que cualquier esfuerzo físico me provoque la fatiga de haber corrido un maratón, y una leve conjuntivitis que me impide estar mucho tiempo frente a la pantalla del ordenador.